techniki-wejscia-w-swiadomy-sen
 
Pewnego dnia Zhuangzi śnił, że jest motylem, który lekko i swobodnie unosi się w powietrzu, ciesząc się swoim istnieniem i nieświadomym tego, że jest Zhuangzi. Obudziwszy się, zdał sobie sprawę, że jest Zhuangzi. Ale wtedy zaczął się zastanawiać: czy to Zhuangzi śnił, że jest motylem, czy też motyl śni teraz, że jest Zhuangzi?

Wejście w świadomy sen jest możliwe dzięki różnym technikom. Oto najpopularniejsze z nich:

 

zaglowce-technika-mild
 
Technika MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) jest jedną z najbardziej znanych metod indukowania świadomych snów, opracowaną przez psychofizjologa Stephena LaBerge'a. Jej celem jest zaprogramowanie umysłu, aby w trakcie snu rozpoznać, że śni. Technika ta opiera się na wykorzystaniu intencji oraz wzmocnienia pamięci snów i świadomości. Poniżej przedstawiono szczegółowy opis techniki oraz wskazówki, jak ją skutecznie stosować.